簡介：
內洞國家森林遊樂區內最著名的內洞瀑布，河床連續的坡降造成多層瀑布拾級而下，林務局於瀑布周遭規劃設置了觀瀑步道及環山步道，其中觀瀑步道還可賞烏紗溪瀑布，而環山步道又稱「森林浴步道」，為連接中層瀑布至內洞林道間的步道。內洞國家森林遊樂區內的負離子含量是全台森林遊樂區之冠，步道沿途景致天然，植物資源豐富，沿途有柳杉林、天然闊葉林，為體驗森林浴的最佳場所。(資料來源: 健行筆記網站)
行程記錄：
《交通》過新店捷運站後右轉新烏路往烏來，經烏來風景區後沿環山路行駛往信賢、福山，過【北107-5.5K】後，依內洞遊樂區指標左轉下溪谷，過橋後右轉，至內洞遊樂區售票亭前停車廣場停車
《09:28》內洞森林遊樂區售票處，設有展覽室及遊客服務中心、廁所。入園門票假日全票80元、半票40元、優待票10元(3-6歲兒童及65歲以上長者)，新北市民出示身分證件可享半票優惠。因防疫安心旅遊，林務局2020年7月推出全國12個國家森林遊樂區一次免費入園的優惠，期限到2020年底
《09:38》進入內洞國家森林遊樂區大門，驗票、實名制簽名，進入主線觀瀑布道，鋪成柏油路平緩好走，沿著南勢溪而行
《09:39》在離入口區不遠的觀景台涼亭，可眺望南勢溪對岸的烏紗溪瀑布，一道白練直瀉而下
《09:40》觀景台涼亭對面即是賞景步道入口，全長1.5K，取左上階梯進入。步道一開始就是一路上坡，施作卵石或枕木梯級而上，大都是原始的土石路，一路之字形蜿蜒陡上，路況甚佳，處綠意森林之間，林蔭舒適，雖名為賞景步道，但一路走來，較少有展望景點
《10:38》1K觀景平台，轉為平緩的山腰徑
《10:40》木棧橋，賞景步道途中唯一路段施作木棧道
《10:52》賞景步道終點1.5K，三叉路口，接上森林浴步道，右下有木製涼棚休息區，約為森林浴步道1.2K處，於木製涼棚休息站休息片刻
《11:10》續行，上行森林浴步道往內洞林道方向，離步道終點還有500公尺，一路是較為原始的上坡土石路
《11:31》抵達森林浴步道終點，接上內洞林道12.3K (H534m)，從賞景步道入口處開始，不知不覺已爬升約300公尺，休息片刻
《11:35》試著再深入內洞林道底前進看看路況，經過12.5K標示，發現路況越來越差，已經不適合親子行，只好原路退回
《12:00》回到森林浴步道終點，原路回往木製涼棚休息區
《12:27》回到木製涼棚休息區，續直行森林浴步道往內洞瀑布，經過一小段柳杉林區。轉為寬敞好走的山腰土徑，一路為之字向緩下
《12:58》後段落差較大，則轉為木棧階梯陡下
《13:04》接上觀瀑步道，左往內洞瀑布，右回售票大門，取左觀瀑再回，石階步道爬往觀瀑平台。下層及上層瀑布各有一座觀瀑平台，可以近距離欣賞瀑布美景。
《13:08》觀瀑步道步道終點，觀瀑平台為近觀內洞瀑布上層的好所在，感覺到空氣中滿佈滿滿水氣負離子。內洞瀑布又稱娃娃谷瀑布，高度落差大，水量豐沛，奔騰壯闊，下方還有瀑潭，越是接近瀑布區，越是能感受到它的嘶吼和震撼
《13:25》內洞瀑布下層觀瀑平台，欣賞瀑布美景，下層瀑布高約19公尺，水量充沛，拍照後續下行
《13:35》樂水橋畔觀賞瀑布，來到樂水橋，橋上設有坐椅，遊客多，此處可正面觀賞內洞瀑布下層溪瀑向下奔流往南勢溪的全貌
《13:47》離開樂水橋，續行平緩的觀瀑步道往出口約800公尺，重修之後的觀瀑步道，全線鋪上柏油路，更便利輪椅及娃娃車行走，成為五星級的親子步道，步道主要是沿著「南勢溪」而行，沿途欣賞夢幻碧綠溪水景色
《13:55》羅好水壩，位於步道途中，矗立於南勢溪谷，築壩攔水，利用輸水管將水引至下游的桂山電廠，做為水力發電之用。「羅好」是泰雅族社名，指「森林茂密」的地方
《14:04》回到賞景步道入口涼亭，走完一圈O型，休息片刻
《14:14》回到內洞森林遊樂區售票處，取車至烏來老街吃吃喝喝，再泡個烏來溫泉，度過輕鬆愉快的親子遊~
行程照片：
↑-《09:28》內洞森林遊樂區售票處，設有展覽室及遊客服務中心、廁所。入園門票假日全票80元、半票40元、優待票10元(3-6歲兒童及65歲以上長者)，新北市民出示身分證件可享半票優惠
↑-《09:38》進入主線觀瀑布道，鋪成柏油路平緩好走，沿著南勢溪而行
↑-《09:39》在離入口區不遠的觀景台涼亭，可眺望南勢溪對岸的烏紗溪瀑布，一道白練直瀉而下
↑-《09:40》觀景台涼亭對面即是賞景步道入口，全長1.5K，取左上階梯進入
↑- 步道一開始就是一路上坡，施作卵石或枕木梯級而上
↑- 大都是原始的土石路，路況甚佳
↑- 一路之字形蜿蜒陡上
↑-《10:38》1K觀景平台，轉為平緩的山腰徑
↑-《10:40》木棧橋，賞景步道途中唯一路段施作木棧道
↑- 綠意森林之間，林蔭舒適，雖名為賞景步道，但一路走來，較少有展望景點
↑-《10:52》賞景步道終點1.5K，三叉路口，接上森林浴步道，右下有木製涼棚休息區，約為森林浴步道1.2K處
↑- 於木製涼棚休息站休息片刻
↑-《11:10》續行，上行森林浴步道往內洞林道方向，離步道終點還有500公尺，一路是較為原始的上坡土石路
↑-《11:31》抵達森林浴步道終點，接上內洞林道12.3K (H534m)，從賞景步道入口處開始，不知不覺已爬升約300公尺，休息片刻
↑-《11:35》試著再深入內洞林道底前進看看路況，經過12.5K標示，發現路況越來越差，已經不適合親子行，只好原路退回森林浴步道終點，再原路回往木製涼棚休息區
↑-《12:27》回到木製涼棚休息區，續直行森林浴步道往內洞瀑布，經過一小段柳杉林區
↑- 轉為寬敞好走的山腰土徑，一路為之字向緩下
↑-《12:58》後段落差較大，則轉為木棧階梯陡下
↑-《13:04》接上觀瀑步道，左往內洞瀑布，右回售票大門，取左觀瀑再回，石階步道爬往觀瀑平台。下層及上層瀑布各有一座觀瀑平台，可以近距離欣賞瀑布美景
↑-《13:08》觀瀑步道步道終點，觀瀑平台為近觀內洞瀑布上層的好所在，感覺到空氣中滿佈滿滿水氣負離子。內洞瀑布又稱娃娃谷瀑布，高度落差大，水量豐沛，奔騰壯闊，下方還有瀑潭，越是接近瀑布區，越是能感受到它的嘶吼和震撼
↑-《13:25》內洞瀑布下層觀瀑平台，欣賞瀑布美景，下層瀑布高約19公尺，水量充沛，拍照後續下行
↑-《13:35》樂水橋畔觀賞瀑布，來到樂水橋，橋上設有坐椅，遊客多
↑- 此處可正面觀賞內洞瀑布下層溪瀑向下奔流往南勢溪的全貌
↑-《13:47》離開樂水橋，續行平緩的觀瀑步道往出口約800公尺，重修之後的觀瀑步道，全線鋪上柏油路，更便利輪椅及娃娃車行走，成為五星級的親子步道
↑- 步道主要是沿著「南勢溪」而行，沿途欣賞夢幻碧綠溪水景色
↑-《13:55》羅好水壩，位於步道途中，矗立於南勢溪谷，築壩攔水，利用輸水管將水引至下游的桂山電廠，做為水力發電之用。「羅好」是泰雅族社名，指「森林茂密」的地方
↑-《14:04》回到賞景步道入口涼亭，走完一圈O型，休息片刻
↑-《14:14》回到內洞森林遊樂區售票處，取車
↑- 至烏來老街吃吃喝喝，再泡個烏來溫泉，度過輕鬆愉快的親子遊~
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